Tưởng khó mà dễ không tưởng: Đẹp hơn dần ngay khi ngủ

Khi bạn dành thời gian ngủ nhiều hơn, và quan trọng nhất là ngủ đủ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn và trì hoãn quá trình già hóa các đường nét trên khuôn mặt.

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến nhan sắc của chúng ta vì đây là khoảng thời gian để cơ thể bạn tự chữa lành và tái tạo. Mất ngủ kéo dài khiến chúng ta già đi sớm và gương mặt cũng vì thế mà xuất hiện các nếp nhăn. Vì thế người ta còn phát triển ra thuật ngữ "giấc ngủ làm đẹp" để chỉ phương pháp làm đẹp tưởng chừng như bản năng nhất: Ngủ.

Khi bạn dành thời gian ngủ nhiều hơn, và quan trọng nhất là ngủ đủ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn và trì hoãn quá trình già hóa các đường nét trên khuôn mặt.

Năm bước đơn giản để có giấc ngủ ngon hơn giúp bạn đẹp hơn:

• 1.   Đảm bảo rằng bạn đang ăn các bữa phù hợp và tập thể dục nhẹ nhàng bên ngoài (hoặc gần cửa sổ nhiều ánh sáng) trong ngày, nhưng tránh tập một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ
• 2.   Tránh màn hình và công nghệ trong một giờ trước khi đi ngủ
• 3.   Cắt giảm lượng caffein trong ngày và chắc chắn không có caffein sau 3 giờ chiều
• 4.   Sử dụng nhiều lớp khăn trải giường bằng sợi tự nhiên, đặc biệt là khi chuyển mùa, để bạn có thể kiểm soát nhiệt độ của mình. Nhiệt độ quá cao có thể gây khó chịu và quá nóng cũng có thể dẫn đến đổ mồ hôi và da nổi mụn. Điều này có thể có nghĩa là tắt chăn điện và giảm nhiệt. Theo Sleep Foundation, tốt nhất bạn nên để căn phòng hơi mát mẻ sẽ giúp ngủ ngon và sâu hơn.
• 5.   Thực hiện theo thói quen trước khi đi ngủ được nêu dưới đây và đi ngủ trong phòng tối hoàn toàn vào cùng một thời điểm mỗi đêm. Việc tạo ra những thói quen mới cần thực hiện đều đặn trong 21 ngày, vì vậy kiên nhẫn và bền bỉ là chìa khóa.

Tắt công nghệ

Một giờ trước khi đi ngủ, hãy tắt tất cả màn hình. Tắt đèn và ngồi uống một tách trà thảo mộc, chẳng hạn như hoa cúc, hoặc một ly sữa ấm. Nếu bạn phản ứng tốt với âm nhạc êm dịu, thì âm nhạc giúp bạn đi vào giấc ngủ.

Làm đẹp hoàn hảo khi ngủ

Tắm (hoặc ngâm chân nếu bạn không có bồn) và hít vào hỗn hợp tắm bên dưới bằng cách hít thở sâu vài lần bằng mũi phía trên miệng chai. Tinh dầu hoa oải hương và hoa cúc là những động lực lớn giúp bạn trở lại giấc ngủ.

Thêm 7 giọt hỗn hợp tắm vào bồn tắm hoặc ngâm chân. Chấm một giọt hỗn hợp sữa tắm lên gáy và gốc các ngón chân cái. Thư giãn trong bồn tắm 20 phút, tưởng tượng cơ thể đang thả lỏng cơ bắp.

Mặt nạ ngủ giúp bạn làm đẹp sâu, giúp bạn thức dậy với khuôn mặt rạng ngời

Mỗi tuần một lần, hãy đắp mặt nạ này khi đang tắm. Rửa sạch và giữ những suy nghĩ thoải mái trong khi bạn chuẩn bị đi ngủ.

Nguyên vật liệu chế nước tắm

• - 1 muỗng canh hạnh nhân ngọt hạt nho hoặc dầu cám gạo
• - 20 giọt tinh dầu oải hương
• - 20 giọt tinh dầu hoa cúc

Nguyên liệu chế xịt toàn thân

• - ½ cốc nước đun sôi hoặc nước hoa oải hương
• - 1 thìa rượu vodka
• - 15 giọt tinh dầu oải hương
• - 15 giọt tinh dầu hoa cúc

 Nguyên liệu chế mặt nạ dưỡng da khi ngủ:

• - 2 thìa dưa chuột bào
• - 2 thìa sữa chua nguyên chất

Hướng dẫn hỗn hợp tắm

• 1. Trộn tất cả các thành phần với nhau trong chai thủy tinh nhỏ giọt (sử dụng loại mới hoặc đã được tiệt trùng), dán nhãn vào chai, lắc đều trước khi sử dụng.
• 2. Thêm bảy giọt vào bồn tắm hoặc bồn ngâm chân và chấm một giọt vào phía sau cổ và gốc các ngón chân cái.

Mặt nạ

• 1. Kết hợp dưa chuột xay, sữa chua và hỗn hợp tắm.
• 2. Thoa một lượng vừa đủ mặt nạ lên mặt sạch. Chờ 15 - 20 phút trước khi rửa lại bằng nước sạch.
• 3. Tiếp theo với toner và kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn. Tốt nhất là dùng tươi nhưng sẽ giữ được ba ngày trong tủ lạnh.

Xịt toàn thân

• 1. Trộn tất cả các thành phần với nhau trong bình xịt thủy tinh (sử dụng bình mới hoặc đã được khử trùng) và dán nhãn lên bình. Lắc kỹ trước khi sử dụng.
• 2. Xịt sau gáy, lòng bàn chân và gối trước khi đi ngủ, tránh vùng mặt. 

Sau đó là bạn hãy ngủ thật ngon!

Lưu ý khi thực hiện bộ các bước chăm sóc da này:

Sử dụng ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Kết hợp với các chất kích thích ban đêm khác như trà thời gian buồn ngủ và xịt nhẹ nhàng lên gối.